Restez calme, concentré et motivé!

L’environnement scolaire exige des élèves qu’ils soient attentifs et concentrés, ce qui est une tâche très difficile pour les élèves de nos jours. En particulier pour les élèves atteints de TDAH, qui ont des difficultés à s’adapter et à maintenir un bon niveau d’attention.

À la suite de notre article précédent sur les utilisations bénéfiques de la technologie pour les élèves atteints de TDA/H qui ont un impact direct sur le travail scolaire, il existe aussi d’autres utilisations de la technologie pour soutenir la concentration et la motivation. Celles-ci comprennent par exemple:

  • Écouter de la musique : bien que cela dépende des gens, la musique peut aider certains élèves à se concentrer sur l’étude en bloquant les bruits et les informations venant de leur environnement. Aucun type de musique n’est plus bénéfique qu’un autre et il existe de nombreuses playlists (comme celle-ci par exemple), qui peuvent aider à se concentrer pour se détendre et étudier. À titre d’exemple, on peut citer Weightless de Marconi Union, Canzonetta Sull’aria de Mozart et Watermark d’Enya. Quel que soit le type de musique, rappelez simplement aux élèves qui écoutent de la musique de ne pas déranger les autres élèves.
  • Écouter un bruit de fond blanc : avoir un bruit de fond blanc peut avoir les mêmes avantages qu’écouter de la musique pour les personnes qui trouvent l’écoute de la musique trop distrayante. Plusieurs applications offrent différents types de bruits de fond selon les préférences de l’utilisateur.
  • Applications de pleine conscience et de méditation : des applications telles que Headspace ou Calm fournissent des exercices de respiration et des sessions de pleine conscience avec des exercices ciblés sur la gestion du stress, l’anxiété, etc. Bien que tous les exercices de pleine conscience ne correspondent pas à tout le monde, ils peuvent aider certains à se calmer ou à se concentrer quand ils en ont besoin.

  Les enseignantes et enseignants en classe peuvent demander aux étudiants s’ils utilisent l’un de ces outils ou d’autres, et discuter avec eux des utilisations les plus bénéfiques pour        leurs études.

Enfin, puisque nos élèves et nous sommes distraits comme jamais auparavant par nos appareils électroniques tels que les téléphones et les i-pad, il est utile d’établir des stratégies qui peuvent garder notre esprit plus calme et moins distrait par ces médias. En tant qu’enseignant, si vous souhaitez fournir des recommandations pour aider les élèves à ne pas laisser leur attention constamment captée par leur smartphone lorsqu’ils sont en classe ou font leurs devoirs, voici quelques bonnes pratiques à leur présenter :

  • Désactivez toutes les notifications des applications, soit dans les paramètres du téléphone, soit grâce à une application de blocage des notifications.
  • Sur l’écran d’accueil, n’affichez que les applications que vous utilisez le plus ou le plus utile.
  • Triez vos applications dans des dossiers (études, jeux, médias sociaux, etc.), il vous sera plus facile de ne pas être distrait par les notifications de toutes vos applications de messagerie.
  • Créez un dossier “Temps Perdu” sur votre téléphone ou votre tablette, dans lequel vous pouvez classer vos applications les plus gourmandes en temps qui vous mettent en mode pilote automatique. Le nom du dossier devrait servir de rappel chaque fois que vous êtes sur le point de vous distraire.
  • Il est important d’être conscient du temps que nous passons au téléphone et d’y réfléchir. Vous pouvez suggérer à vos élèves d’essayer de voir combien de temps ils passent par semaine sur les médias sociaux – la plupart des smartphones le mesurent automatiquement.

Logopsycom participe au projet Erasmus+ “Empower Me with Sufficient Attention and Tempered Hyperactivity” pour diffuser les connaissances sur l’enseignement du TDAH dans la formation professionnelle.

Close Menu

Nous utilisons des cookies techniques et de mesure d’audience sur ce site Web. Vous pouvez accepter ou refuser les cookies de mesure d’audience en cliquant sur les boutons de cette bannière.